第一百零七章 长生

髓磷脂理论可以解释很多事情。比如为什么小孩常会犯错？他们的神经系统都在，也知道对错，只是需要时间去建立起来髓磷脂的高速网络。

学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策，而是自己每周做20次模拟的决策。

军事学院的模拟战，飞行员在计算机上模拟各种罕见的空中险情，包括丘吉尔对着镜子练习演讲，都是重复训练。

学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策，而是自己每周做20次模拟的决策。

军事学院的模拟战，飞行员在计算机上模拟各种罕见的空中险情，包括丘吉尔对着镜子练习演讲，都是重复训练。

一旦已经学会了某个东西，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个难度。

长期使用这种方法训练必然事半功倍。2004年的一项研究表明，大学生的学习成绩和他们在学习上投入的总时间没有直接关系，关键是学习方法。

一旦已经学会了某个东西，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个难度。

长期使用这种方法训练必然事半功倍。2004年的一项研究表明，大学生的学习成绩和他们在学习上投入的总时间没有直接关系，关键是学习方法。

“勤奋成就人生。”人脑之中分布着大量

“自由的”髓磷脂，它们观测脑神经纤维的信号发射和组合，哪些神经纤维用的越多，它们就过去把这一段线路给包起来，使得线路中的信号传递更快，形成高速公路。

这就是为什么练习是如此重要。只在学习区练习，是一个非常强的要求。

一般的学校课堂往往有几十人按照相同的进度学习知识，这种学习是没有针对性的。

同样的内容，对某些同学来说是舒适区根本无需再练，而对某些学生则是恐慌区。

科学教学必须因材施教，小班学习，甚至是一对一的传授。真正高手训练与其说是老师教学生，不如说是师傅带学徒。

机不可失，失不再来。所有这些关于成功学的个人经验和励志故事都不科学。

假设一个成功人士做过一百件事，包括参加演讲比赛，衣着有个性，听英文歌曲，最喜欢的颜色是绿色等等，他会非常自得地把这一百件事都写进自传，没准还要加上女朋友的影响。

然而其中真正起到决定性作用的可能只有四件事，问题是他和读者都不知道是哪四件，当然，也有可能他不愿分享自己之所以会成功的原因。

最好的两个组不仅仅练得多，而且睡眠也多。他们午睡也多。面前的棺材越来越近，阿英突然问我：“为什么要做这么一口巨大的棺材，这里面有什么玄机吗？”

“所以，拳不离手曲不离口，功夫，没有捷径，自己，相信自己。”胖子扬手说：“什么荣誉不荣誉的，做为一名光荣正义的无产阶级战士，我的目标就是为人民服务，做好一颗小小的默默无闻的螺丝钉，时刻准备着为祖国为人民奉献出自己最后的一滴血，而我牺牲后，我的墓志铭将会是这样的一句话：这里埋着一个把名字写在水上的人，他是雷锋的徒弟。”我停了停，确实是这样的，人性是传承不变的，不管你站在什么位置，到了一定的时候，一样会看到死亡向你靠近。

我听了倒乐了，揭穿他的大话：“我说王副司令，你是闻鸡起舞的人吗？怎么我记忆中的你经常是上学迟到常常睡觉的人呢？”那么是什么因素区分了前两个组呢？

是学生的历史练习总时间。到18岁，最好的组中，学生平均总共练习了7410小时，而

“更好”组是5301小时，

“好”组3420小时。

“更好”组的人现在跟最好的组一样努力，可是已经晚了。可见要想成为世界级高手，一定要尽早投入训练，这就是为什么天才音乐家都是从很小的时候就开始苦练了。

除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。

早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家BenjaminBloom就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。

后人的研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。

“就是长生不老。”阿英解释道。刻意练习没有

“寓教于乐”这个概念。曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。

高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。

一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。

人脑之中分布着大量

“自由的”髓磷脂，它们观测脑神经纤维的信号发射和组合，哪些神经纤维用的越多，它们就过去把这一段线路给包起来，使得线路中的信号传递更快，形成高速公路。

这就是为什么练习是如此重要。

“追求永生是帝王的终极梦想，并不奇怪。我要是一辈子不愁钱花，想杀谁就杀谁，想娶哪个女人就娶哪个女人，那我唯一的追求，恐怕就是将这种生活再继续下去。”阿英附和道。

我读过很多多的武侠小说，也读过一些严肃文学，而《史记》是搞古董的必修，我自然读过。

于是继续问道：“《汉书》呢？”阿英点点头。获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。

高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。

只在学习区练习，是一个非常强的要求。一般的学校课堂往往有几十人按照相同的进度学习知识，这种学习是没有针对性的。

同样的内容，对某些同学来说是舒适区根本无需再练，而对某些学生则是恐慌区。

科学教学必须因材施教，小班学习，甚至是一对一的传授。真正高手训练与其说是老师教学生，不如说是师傅带学徒。

阿英困惑道：“胖子你太自做多情了些，这句话有什么含义吗？”这就是兴趣的作用了。

如果说有什么成功因素是目前科学家无法用后天训练解释的，那就是兴趣。

有的孩子似乎天生就对某一领域感兴趣。感兴趣并不一定说明他能做好，就算不感兴趣只要愿意练，也能练成。

兴趣最大的作用是让人愿意在这个领域内苦练。

“追求永生是帝王的终极梦想，并不奇怪。我要是一辈子不愁钱花，想杀谁就杀谁，想娶哪个女人就娶哪个女人，那我唯一的追求，恐怕就是将这种生活再继续下去。”阿英附和道。

面前的棺材越来越近，阿英突然问我：“为什么要做这么一口巨大的棺材，这里面有什么玄机吗？”为什么习惯一旦养成不容易改变？

因为所谓

“习惯”，其实是以神经纤维电缆组合的形式

“长”在大脑之中的，髓磷脂一旦把神经包起来，它不会自动散开——改变习惯的唯一办法是形成新习惯。

为什么年轻人学东西快？因为尽管人的一生之中髓磷脂都在生长，但年轻人生长得最快。

最激进的理论则认为人跟猴子的最显著区别不在于脑神经元的多少，而在于人的髓磷脂比猴子多20%！

解剖表明，爱因斯坦的大脑中的神经元数量是平均水平，但他拥有更多能够产生髓磷脂的细胞。

他嘿嘿一笑说：“我认为原因很简单，要么他是一个天生的畸形怪物，要么就是他戴了一张面具。”

“我觉得戴了面具的可能性最大。”3.持续获得有效的反馈。

“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受，可以总结一下它的特点。

“但是，所谓长生秘诀和传说，越靠近现代越模糊。很多帝王都认为，长生术的线索存在于古代方士的墓葬里，所以，自然会出现一些队伍帮帝王进行实地勘探。这种队伍往往挂羊头卖狗肉，以一些现有的编制做掩护。”阿英接着说了下去，她看着我，笑了笑，

“而这些队伍里的人，有很多是民间最厉害的高手。自各个盗墓派别，南北地仙、摸金校尉、搬山道人、发丘中朗将甚至是观山太保，有不少都被招安吃起了公粮。在某些时候，强权压下，也由不得你不效忠，为了家里老小，只能低头。”而最近有一派科学家认为，髓磷脂是技能训练的关键，它的作用是像胶皮把电线包起来一样，把这些神经纤维给包起来，通过防止电脉冲外泄而使得信号更强，更快，更准确。

不管练习什么，我们都是在练习大脑中的髓磷脂，就好像把一堆杂乱无章的电线被排列整齐变成电缆。

直到2000年新技术允许科学家直接观察活体大脑内的髓磷脂之后，髓磷脂的作用才被发现，而且一直到2006年才第一次被在学术期刊上说明。

科学家认为髓磷脂是脑神经的高速公路，提高信号传递速度，并且可以把延迟时间减少30倍，总共提速3000倍，甚至可以控制速度，想慢就慢。

首次提出

“刻意练习”这个概念的是佛罗里达大学心理学家K.AndersEricsson。

这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。

这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。